iPhone (iOS 15.0+) · Kommer snart
Planera veckan.Spring planen.
Coacha en liten löparklubb, vecka för vecka. Planera varje löpares träningsvecka, ställ upp i lopp från 5 km till maraton och fatta besluten var 5:e km på tävlingsdagen.
Skanna med din iPhone
Gjord för
- Löpare och löparfans
- Fans av sportmanagerspel
- Den som gillar att planera och finjustera
Det här kan den
- 01
Planera veckan, pass för pass
Planera varje löpares 7 dagar med 15 typer av pass: lugn löpning, långpass, tempopass, intervaller, maratonfart, backar, stegringar, fartlek, progressivt pass, banfart, alternativ träning, styrka, återhämtningsjogg, dubbel lugn löpning och vila. Börja med en mall (bas, uppbyggnad, topp, nedtrappning, återhämtning) eller låt autocoachen planera åt dig.
- 02
Träning byggd på idrottsvetenskapliga modeller
Formen byggs långsamt och tröttheten försvinner snabbt, så en nedtrappning före loppet hjälper. Olika pass förbättrar olika förmågor: VO2max, mjölksyratröskel, löpekonomi, glykogen, fettförbränning och uthållighet. Plötsliga ökningar av belastningen höjer skaderisken, som visas som en grov fingervisning.
- 03
Tävlingsdag, 5 km i taget
Ställ in målfart, strategi (jämn, negativ split, offensiv eller följ klungan) och energiintag: 0, 30 eller 60 g per timme. Var 5:e km väljer du att hålla igen, hålla farten eller öka. Går du ut för hårt kan du gå in i väggen runt 30 km. Värme, backar och att ligga i lä i en klunga spelar också in.
- 04
30 påhittade lopp
5 km, 10 km, halvmaraton och maraton: lokala, regionala och nationella lopp, plus sex världsmaraton. Alla är påhittade. Väder (värme) och backar gör varje lopp unikt.
- 05
Låt klubben växa
Du börjar med 3 löpare. Tjäna prispengar och rykte, värva talanger, uppgradera fyra anläggningar (bana, gym, höghöjdsläger, återhämtningsrum) och anställ tre i staben (tränare, fysioterapeut, nutritionist). Med säsongerna blir löparna äldre och slutar.
Så fungerar det
- A
Planera veckan
Välj pass eller en mall för varje löpare, eller låt autocoachen planera.
- B
Anmäl till ett lopp
Ställ in målfart, strategi och energi och starta.
- C
Bestäm var 5:e km
Hålla igen, hålla farten eller öka.
Skärmar
Pris
- Gratis: första säsongen fram till vecka 26, lokala och regionala lopp, upp till 4 löpare, anläggningar och stab på nivå 1
- Engångsupplåsning: alla säsonger, maraton och de sex världsmaratonen, upp till 10 löpare, alla nivåer för anläggningar och stab
- Valfritt supporterpaket: klubbdräktens färger. Bara utseende, spelet ändras inte
- Ingen reklam, ingen prenumeration
Vanliga frågor
Spelas det i realtid?
Nej. Spelet går framåt vecka för vecka, inte i realtid.
Är det gratis?
Ja. Gratis spelar du första säsongen fram till vecka 26, med lokala och regionala lopp och upp till 4 löpare. Ett engångsköp låser upp alla säsonger, maraton och de sex världsmaratonen, och upp till 10 löpare. Ingen reklam och ingen prenumeration.
Kan jag använda tränings- och skadeinformationen för min egen löpning?
Nej. Träning, trötthet och skador i spelet kommer från en spelmodell baserad på idrottsvetenskap. Det är inte medicinsk rådgivning eller coachning. Skaderisken som visas är bara en grov fingervisning i spelet.
Är loppen verkliga?
Nej. Alla 30 lopp är påhittade.
Var sparas mina framsteg?
Bara på din enhet. Det finns inget konto. Om du raderar appen försvinner de.