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Woche planen.Rennen laufen.
Trainiere einen kleinen Laufclub, Woche für Woche. Plane die Trainingswoche jedes Läufers, starte bei Rennen vom 5-km-Lauf bis zum Marathon und entscheide am Renntag alle 5 km.
Mit dem iPhone scannen
Gemacht für
- Läuferinnen, Läufer und Laufbegeisterte
- Fans von Sportmanager-Spielen
- Alle, die gern planen und feilen
Funktionen
- 01
Die Woche planen, Einheit für Einheit
Plane die 7-Tage-Woche jedes Läufers aus 15 Trainingsarten: lockerer Dauerlauf, langer Lauf, Tempodauerlauf, Intervalle, Marathontempo, Bergläufe, Steigerungen, Fahrtspiel, Progressionslauf, Bahntempo, Ausgleichstraining, Krafttraining, Regenerationslauf, doppelter lockerer Lauf und Ruhetag. Starte mit einer Vorlage (Grundlage, Aufbau, Spitze, Tapering, Erholung) oder lass den Auto-Coach planen.
- 02
Training nach sportwissenschaftlichen Modellen
Fitness baut sich langsam auf, Ermüdung klingt schnell ab – deshalb hilft ein Tapering vor dem Rennen. Verschiedene Einheiten verbessern verschiedene Fähigkeiten: VO2max, Laktatschwelle, Laufökonomie, Glykogen, Fettverbrennung und Belastbarkeit. Plötzliche Belastungssprünge erhöhen das Verletzungsrisiko, angezeigt als grobe Orientierung.
- 03
Renntag, 5 km nach 5 km
Lege Zieltempo, Strategie (gleichmäßig, negativer Split, offensiv oder in der Gruppe mitlaufen) und Verpflegung von 0, 30 oder 60 g pro Stunde fest. Alle 5 km entscheidest du: zurückhalten, halten oder forcieren. Wer zu schnell angeht, kann um km 30 einbrechen. Hitze, Steigungen und Windschatten in der Gruppe spielen mit.
- 04
30 fiktive Rennen
5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon: lokale, regionale und nationale Rennen sowie sechs Weltmarathons. Alle sind erfunden. Wetter (Hitze) und Steigungen machen jedes Rennen anders.
- 05
Den Club wachsen lassen
Du startest mit 3 Läufern. Verdiene Preisgeld und Ansehen, verpflichte Talente, baue vier Einrichtungen aus (Bahn, Kraftraum, Höhentrainingslager, Regenerationsraum) und stelle drei Fachleute ein (Trainer, Physiotherapeut, Ernährungsberater). Über die Saisons altern Läufer und beenden ihre Karriere.
So funktioniert's
- A
Woche planen
Wähle für jeden Läufer Einheiten oder eine Vorlage – oder lass den Auto-Coach planen.
- B
Rennen wählen
Lege Zieltempo, Strategie und Verpflegung fest und starte.
- C
Alle 5 km entscheiden
Zurückhalten, halten oder forcieren.
Bildschirme
Preise
- Kostenlos: die erste Saison bis Woche 26, lokale und regionale Rennen, bis zu 4 Läufer, Einrichtungen und Personal auf Stufe 1
- Einmalige Freischaltung: alle Saisons, Marathons und die sechs Weltmarathons, bis zu 10 Läufer, alle Stufen für Einrichtungen und Personal
- Optionales Unterstützerpaket: Trikotfarben für den Club. Nur Optik, das Spiel ändert sich nicht
- Keine Werbung, kein Abo
FAQ
Läuft das Spiel in Echtzeit?
Nein. Das Spiel läuft Woche für Woche, nicht in Echtzeit.
Ist es kostenlos?
Ja. Kostenlos spielst du die erste Saison bis Woche 26, mit lokalen und regionalen Rennen und bis zu 4 Läufern. Eine einmalige Freischaltung öffnet alle Saisons, Marathons und die sechs Weltmarathons sowie bis zu 10 Läufer. Es gibt keine Werbung und kein Abo.
Kann ich die Trainings- und Verletzungsinfos für mein eigenes Laufen nutzen?
Nein. Training, Ermüdung und Verletzungen im Spiel beruhen auf einem Spielmodell, das sich an der Sportwissenschaft orientiert. Es ist keine medizinische Beratung und kein Coaching. Das angezeigte Verletzungsrisiko ist nur eine grobe Orientierung im Spiel.
Sind die Rennen echt?
Nein. Alle 30 Rennen sind erfunden.
Wo wird mein Fortschritt gespeichert?
Nur auf deinem Gerät. Es gibt kein Konto. Wenn du die App löschst, wird er entfernt.