iPhone (iOS 15.0+) · Binnenkort
Plan de week.Loop het plan.
Coach een kleine hardloopclub, week na week. Plan de trainingsweek van elke loper, schrijf je in voor wedstrijden van 5 km tot de marathon en beslis op de wedstrijddag elke 5 km.
Scan met je iPhone
Gemaakt voor
- Hardlopers en hardloopfans
- Fans van sportmanagementgames
- Wie graag plant en bijstuurt
Wat het doet
- 01
Plan de week, training voor training
Plan de 7 dagen van elke loper uit 15 soorten training: rustige duurloop, lange duurloop, tempoloop, intervallen, marathontempo, heuvels, versnellingen, fartlek, progressieve duurloop, baansnelheid, crosstraining, kracht, herstelloopje, dubbele rustige duurloop en rust. Begin met een sjabloon (basis, opbouw, piek, tapering, herstel) of laat de autocoach plannen.
- 02
Training volgens sportwetenschappelijke modellen
Conditie bouw je langzaam op en vermoeidheid verdwijnt snel, dus een taper voor een wedstrijd helpt. Verschillende trainingen verbeteren verschillende vermogens: VO2max, lactaatdrempel, loopeconomie, glycogeen, vetverbranding en duurzaamheid. Plotselinge pieken in belasting verhogen het blessurerisico, getoond als ruwe richtlijn.
- 03
Wedstrijddag, 5 km per keer
Stel het doeltempo in, de strategie (gelijkmatig, negatieve split, aanvallend of in de groep meelopen) en de voeding: 0, 30 of 60 g per uur. Kies elke 5 km: inhouden, vasthouden of versnellen. Ga je te snel van start, dan kun je rond 30 km tegen de man met de hamer aanlopen. Hitte, heuvels en uit de wind lopen in een groep tellen ook mee.
- 04
30 fictieve wedstrijden
5 km, 10 km, halve marathon en marathon: lokale, regionale en nationale wedstrijden, plus zes wereldmarathons. Ze zijn allemaal fictief. Het weer (hitte) en heuvels maken elke wedstrijd anders.
- 05
Laat de club groeien
Je begint met 3 lopers. Verdien prijzengeld en reputatie, rekruteer talenten, verbeter vier faciliteiten (baan, krachtruimte, hoogtestage, herstelruimte) en neem drie stafleden aan (trainer, fysiotherapeut, voedingsdeskundige). In de loop van de seizoenen worden lopers ouder en stoppen ze.
Zo werkt het
- A
Plan de week
Kies trainingen of een sjabloon voor elke loper, of laat de autocoach plannen.
- B
Schrijf je in
Stel doeltempo, strategie en voeding in en start.
- C
Beslis elke 5 km
Inhouden, vasthouden of versnellen.
Schermen
Prijs
- Gratis: het eerste seizoen tot week 26, lokale en regionale wedstrijden, tot 4 lopers, faciliteiten en staf op niveau 1
- Eenmalige ontgrendeling: alle seizoenen, marathons en de zes wereldmarathons, tot 10 lopers, alle niveaus voor faciliteiten en staf
- Optioneel supporterspakket: clubtenue-kleuren. Alleen uiterlijk, het spel verandert niet
- Geen advertenties, geen abonnement
Veelgestelde vragen
Speelt het in realtime?
Nee. Het spel loopt week na week, niet in realtime.
Is het gratis?
Ja. Gratis speel je het eerste seizoen tot week 26, met lokale en regionale wedstrijden en tot 4 lopers. Eén eenmalige ontgrendeling opent alle seizoenen, marathons en de zes wereldmarathons, en tot 10 lopers. Geen advertenties en geen abonnement.
Kan ik de trainings- en blessure-info gebruiken voor mijn eigen hardlopen?
Nee. Training, vermoeidheid en blessures in het spel komen uit een spelmodel gebaseerd op sportwetenschap. Het is geen medisch advies en geen coaching. Het getoonde blessurerisico is alleen een ruwe richtlijn in het spel.
Zijn de wedstrijden echt?
Nee. Alle 30 wedstrijden zijn fictief.
Waar wordt mijn voortgang bewaard?
Alleen op je apparaat. Er is geen account. Als je de app verwijdert, verdwijnt de voortgang.