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Pianifica la settimana.Corri il piano.
Allena un piccolo club di corsa, una settimana alla volta. Pianifica la settimana di ogni atleta, iscriviti a gare dai 5 km alla maratona e decidi ogni 5 km il giorno della gara.
Inquadra con il tuo iPhone
Pensata per
- Runner e appassionati di corsa
- Fan dei giochi manageriali sportivi
- Chi ama pianificare e perfezionare
Cosa fa
- 01
Pianifica la settimana, seduta per seduta
Pianifica i 7 giorni di ogni atleta con 15 tipi di seduta: corsa lenta, lungo, tempo run, ripetute, ritmo maratona, salite, allunghi, fartlek, progressivo, velocità in pista, allenamento incrociato, forza, corsa di recupero, doppia corsa lenta e riposo. Parti da un modello (base, costruzione, picco, scarico, recupero) oppure lascia pianificare il coach automatico.
- 02
Allenamento basato su modelli di scienza dello sport
La forma si costruisce lentamente e la fatica passa in fretta, per questo uno scarico prima della gara aiuta. Sedute diverse migliorano capacità diverse: VO2max, soglia del lattato, economia di corsa, glicogeno, consumo dei grassi e resistenza alla fatica. Aumenti improvvisi del carico alzano il rischio di infortunio, mostrato come indicazione di massima.
- 03
Giorno di gara, 5 km alla volta
Imposta il ritmo obiettivo, la strategia (costante, negative split, aggressiva o seguire il gruppo) e il rifornimento: 0, 30 o 60 g all’ora. Ogni 5 km scegli se trattenerti, mantenere o spingere. Parti troppo forte e rischi il muro verso il 30° km. Caldo, salite e la scia del gruppo contano anche loro.
- 04
30 gare immaginarie
5 km, 10 km, mezza maratona e maratona: gare locali, regionali e nazionali, più sei maratone mondiali. Sono tutte immaginarie. Il meteo (caldo) e le salite rendono ogni gara diversa.
- 05
Fai crescere il club
Si parte con 3 atleti. Guadagna premi in denaro e reputazione, recluta giovani promesse, potenzia quattro strutture (pista, palestra, ritiro in altura, sala recupero) e assumi tre membri dello staff (allenatore, fisioterapista, nutrizionista). Con le stagioni, gli atleti invecchiano e si ritirano.
Come funziona
- A
Pianifica la settimana
Scegli sedute o un modello per ogni atleta, oppure lascia fare al coach automatico.
- B
Iscriviti a una gara
Imposta ritmo obiettivo, strategia e rifornimento, poi si parte.
- C
Decidi ogni 5 km
Trattenerti, mantenere o spingere.
Schermate
Prezzi
- Gratis: la prima stagione fino alla settimana 26, gare locali e regionali, fino a 4 atleti, strutture e staff di livello 1
- Sblocco una tantum: tutte le stagioni, le maratone e le sei maratone mondiali, fino a 10 atleti, tutti i livelli di strutture e staff
- Pacchetto sostenitore facoltativo: colori della divisa del club. Solo estetico, non cambia il gioco
- Niente pubblicità, nessun abbonamento
Domande frequenti
Si gioca in tempo reale?
No. Il gioco avanza una settimana alla volta, non in tempo reale.
È gratis?
Sì. Gratis puoi giocare la prima stagione fino alla settimana 26, con gare locali e regionali e fino a 4 atleti. Uno sblocco una tantum apre tutte le stagioni, le maratone e le sei maratone mondiali, e fino a 10 atleti. Niente pubblicità e nessun abbonamento.
Posso usare le informazioni su allenamento e infortuni per la mia corsa?
No. Allenamento, fatica e infortuni nel gioco derivano da un modello di gioco basato sulla scienza dello sport. Non è un consiglio medico né un servizio di coaching. Il rischio di infortunio mostrato è solo un’indicazione di massima nel gioco.
Le gare sono reali?
No. Tutte le 30 gare sono immaginarie.
Dove vengono salvati i progressi?
Solo sul tuo dispositivo. Non c’è nessun account. Eliminando l’app vengono cancellati.