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Planeje a semana.Corra o plano.
Treine um pequeno clube de corrida, uma semana de cada vez. Planeje a semana de cada corredor, dispute provas de 5 km até a maratona e tome as decisões a cada 5 km no dia da prova.
Escaneie com seu iPhone
Feito para
- Corredores e fãs de corrida
- Fãs de jogos de gestão esportiva
- Quem gosta de planejar e ajustar
O que ele faz
- 01
Planeje a semana, treino a treino
Planeje os 7 dias de cada corredor com 15 tipos de treino: rodagem leve, longão, tempo run, intervalado, ritmo de maratona, subidas, educativos de velocidade, fartlek, progressivo, velocidade na pista, treino cruzado, fortalecimento, trote regenerativo, rodagem dupla e descanso. Comece por um modelo (base, construção, pico, polimento, recuperação) ou deixe o técnico automático planejar por você.
- 02
Treino baseado em modelos da ciência do esporte
O condicionamento vem devagar e o cansaço passa rápido, por isso um polimento antes da prova ajuda. Cada treino desenvolve capacidades diferentes: VO2máx, limiar de lactato, economia de corrida, glicogênio, queima de gordura e resistência à fadiga. Aumentos bruscos de carga elevam o risco de lesão, mostrado como referência aproximada.
- 03
Dia de prova, de 5 em 5 km
Defina o ritmo-alvo, a estratégia (constante, split negativo, agressiva ou seguir o pelotão) e a reposição: 0, 30 ou 60 g por hora. A cada 5 km, escolha segurar, manter ou acelerar. Saia rápido demais e você pode quebrar perto do km 30. O calor, as subidas e correr no vácuo do pelotão também contam.
- 04
30 provas fictícias
5 km, 10 km, meia maratona e maratona: provas locais, regionais e nacionais, além de seis maratonas mundiais. Todas são fictícias. O clima (calor) e as subidas tornam cada prova diferente.
- 05
Faça o clube crescer
Você começa com 3 corredores. Ganhe premiações e reputação, recrute promessas, melhore quatro instalações (pista, academia, treino em altitude, sala de recuperação) e contrate três profissionais (técnico, fisioterapeuta, nutricionista). Com as temporadas, os corredores envelhecem e se aposentam.
Como funciona
- A
Planeje a semana
Escolha treinos ou um modelo para cada corredor, ou deixe o técnico automático planejar.
- B
Entre numa prova
Defina o ritmo-alvo, a estratégia e a reposição, e largue.
- C
Decida a cada 5 km
Segurar, manter ou acelerar.
Telas
Preço
- Grátis: a primeira temporada até a semana 26, provas locais e regionais, até 4 corredores, instalações e equipe no nível 1
- Desbloqueio único: todas as temporadas, as maratonas e as seis maratonas mundiais, até 10 corredores, todos os níveis de instalações e equipe
- Pacote de apoiador opcional: cores do uniforme do clube. Apenas visual, não muda o jogo
- Sem anúncios, sem assinatura
Perguntas frequentes
O jogo é em tempo real?
Não. O jogo avança semana a semana, não em tempo real.
É grátis?
Sim. De graça você joga a primeira temporada até a semana 26, com provas locais e regionais e até 4 corredores. Um desbloqueio único libera todas as temporadas, as maratonas e as seis maratonas mundiais, e até 10 corredores. Sem anúncios e sem assinatura.
Posso usar as informações de treino e lesão na minha própria corrida?
Não. Treino, cansaço e lesões no jogo vêm de um modelo de jogo baseado na ciência do esporte. Não é orientação médica nem treinamento profissional. O risco de lesão exibido é apenas uma referência aproximada dentro do jogo.
As provas são reais?
Não. Todas as 30 provas são fictícias.
Onde meu progresso fica salvo?
Só no seu dispositivo. Não há conta. Apagar o app remove o progresso.